Bật mí cách giảm mỡ bụng bằng gừng được áp dụng nhiều

Bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng tự nhiên, an toàn và tiết kiệm? Hãy thử ngay cách giảm mỡ bụng bằng gừng – phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Trong bài viết này, cùng sức khỏe thể thao khám phá các cách sử dụng gừng giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và cải thiện vóc dáng thon gọn.

Gừng có thật sự giúp giảm mỡ bụng không?

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng gừng còn là nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả nhờ những lý do sau:

• Ggừng chứa gingerol và shogaol, là những hoạt chất có khả năng sinh nhiệt mạnh. Khi tiếp xúc với da hoặc đi vào cơ thể, gừng kích thích tuần hoàn máu, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

• Nhờ tính nóng, gừng giúp làm mềm mô mỡ cứng, đặc biệt ở vùng bụng, nơi mỡ dễ tích tụ nhưng khó tiêu hao.

• Gừng có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng trao đổi chất và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng an toàn mà không cần dùng thuốc, hãy thử ngay các cách sử dụng gừng dưới đây.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng được ưa chuộng nhất

Uống nước gừng chanh vào mỗi sáng là cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả

Đây là cách giảm mỡ bụng đơn giản và dễ thực hiện nhất. Việc uống nước gừng và chanh giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi

• 1 quả chanh

• 500ml nước ấm

Cách làm:

• Rửa sạch và cắt lát mỏng gừng.

• Đun sôi với nước trong 10 phút, để nguội bớt rồi vắt thêm chanh vào.

• Uống trước bữa sáng khoảng 15–20 phút.Lưu ý: không nên uống quá nhiều vì có thể gây kích ứng dạ dày.

Massage bụng bằng rượu gừng nghệ

Đây là bí quyết được nhiều mẹ sau sinh tin dùng để lấy lại vòng eo thon gọn. Rượu gừng nghệ giúp làm nóng vùng bụng, đánh tan mỡ và làm sáng da.

Nguyên liệu:

• 1kg gừng

• 1kg nghệ

• 2 lít rượu trắng

Cách làm:

• Rửa sạch, giã nhuyễn gừng và nghệ rồi cho vào hũ thủy tinh.

• Đổ rượu trắng vào, ngâm trong 30 ngày.

• Mỗi ngày lấy một ít rượu thoa lên bụng, massage nhẹ nhàng 15 phút rồi lau sạch.

Có thể kết hợp với chườm muối để tăng hiệu quả tan mỡ.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Gừng kết hợp mật ong giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ đốt mỡ và làm dịu vị cay của gừng.

Cách làm:

• Đun sôi vài lát gừng trong 300ml nước.

• Khi nước nguội còn ấm, thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào.

• Uống 1 ly mỗi sáng để kích thích tiêu hóa và đốt cháy mỡ hiệu quả.

Chườm gừng và muối rang nóng

Phương pháp này giúp bụng săn chắc, giảm mỡ dưới da và ngăn tình trạng chảy xệ vùng bụng dưới.

Cách làm:

• Giã nát 1 củ gừng trộn với 1 bát muối hạt.

• Rang hỗn hợp đến khi nóng, bọc vào khăn sạch rồi chườm lên bụng.

• Massage theo chiều kim đồng hồ trong 20 phút.

Thực hiện 3–4 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Dùng gừng và kem đánh răng

Đây là mẹo giảm mỡ bụng độc đáo nhưng khá hiệu quả nếu kiên trì.

Cách làm:

• Trộn hỗn hợp gừng băm nhỏ, kem đánh răng và một ít nước cốt chanh.

• Thoa đều lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng 10 phút.

• Dùng khăn ấm lau sạch và để khô tự nhiên.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng sả chanh

Gừng sả chanh không chỉ giúp detox cơ thể mà còn hỗ trợ giảm mỡ cực tốt.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng

• 3 cây sả

• 1 quả chanh

• 1 lít nước

Cách làm:

• Đập dập gừng và sả, đun với nước trong 10 phút.

• Khi nước ấm, thêm nước chanh và 1 thìa mật ong.

• Uống hằng ngày, tốt nhất vào buổi sáng.

Gừng kết hợp bí đao

Gừng và bí đao là combo giảm cân nổi tiếng trong dân gian.

Cách làm:

• Đun sôi 1 miếng bí đao với vài lát gừng.

• Lọc lấy nước uống thay nước lọc mỗi ngày.

• Giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và giảm tích tụ mỡ vùng bụng.

Sữa chua gừng

Món ăn vừa ngon vừa giúp giảm mỡ bụng cực tốt.

Cách làm:

• Trộn sữa chua không đường với vài sợi gừng thái nhỏ.

• Thêm 1 thìa mật ong để tăng hương vị.

• Ăn sau bữa trưa hoặc tối giúp dễ tiêu và giảm tích mỡ.

Tắm nước gừng

Một cách thư giãn kết hợp giảm cân rất được yêu thích.

Cách làm:

Xem thêm: Ngồi thiền như thế nào là đúng để đạt hiệu quả tốt nhất

Xem thêm: Những loại rau ăn tuyệt vời hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

• Đun 1 nồi nước với vài lát gừng.

• Pha vào nước tắm ấm, ngâm người 15–20 phút.

• Vừa giúp tuần hoàn máu, vừa hỗ trợ giảm mỡ toàn thân.

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng gừng

• Không nên dùng quá nhiều gừng, đặc biệt nếu bạn có tiền sử viêm loét dạ dày hoặc cao huyết áp.

• Nếu có dấu hiệu kích ứng da khi thoa gừng, nên ngưng sử dụng ngay.

• Cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

• Nên uống nước gừng trước bữa ăn từ 15–30 phút để phát huy công dụng.

• Người mang thai hoặc đang cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Giảm mỡ bụng bằng gừng là phương pháp dân gian an toàn, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí. Dù không mang lại hiệu quả tức thì, nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện đúng cách, kết hợp chế độ sống lành mạnh, chắc chắn sẽ thấy rõ sự thay đổi tích cực của vóc dáng.